Predmenstrualni sindrom (PMS) je uobičajeno stanje koje pogađa mnoge žene tijekom menstrualnog ciklusa. Obuhvaća širok raspon fizičkih i emocionalnih simptoma koji se javljaju prije početka menstruacije. U ovom ćemo se članku usredotočiti na fizičke simptome PMS-a i njihov utjecaj na menstruaciju.
nadutost
Nadutost je čest fizički simptom PMS-a. Mnoge žene osjećaju nadutost i nelagodu u trbuhu, često praćenu osjećajem punoće. To se događa zbog hormonalnih fluktuacija i zadržavanja vode, zbog čega se trbuh čini natečenim.
grčevi
Menstrualni grčevi ili dismenoreja često se pojačavaju tijekom predmenstrualne faze. Ovi grčevi mogu varirati od blagih do jakih, a uzrokovani su kontrakcijom maternice dok odbacuje svoju sluznicu. Povećanje razine prostaglandina prije menstruacije pridonosi jačini ovih grčeva.
Umor
Mnoge žene osjećaju umor i nisku razinu energije u danima koji prethode menstruaciji. Hormonske promjene, posebice smanjenje razine estrogena i progesterona, mogu pridonijeti osjećaju umora i letargije. Osim toga, poremećeni obrasci spavanja zbog simptoma PMS-a mogu pogoršati umor.
Osjetljivost grudi
Prije menstruacije, neke žene osjete osjetljivost i oticanje grudi. To se pripisuje hormonskim fluktuacijama, posebice povećanju estrogena i progesterona, što može uzrokovati zadržavanje tekućine u tkivu dojke i osjetljivost na dodir.
Glavobolje
Neke žene prijavljuju glavobolje i migrene kao dio simptoma PMS-a. Ove glavobolje mogu biti povezane s promjenama u razinama hormona, osobito padom estrogena, i mogu varirati od blagih do iscrpljujućih, utječući na svakodnevno funkcioniranje.
Akne
Mnoge žene doživljavaju pogoršanje akni i kožnih mrlja tijekom predmenstrualne faze. Hormonalne fluktuacije, posebno povećanje androgena poput testosterona, mogu pridonijeti prekomjernoj proizvodnji sebuma, što dovodi do izbijanja kože i iritacije kože.
Promjene u navikama crijeva
Neke žene mogu doživjeti promjene u navikama pražnjenja crijeva kao što su zatvor, proljev ili nelagoda u trbuhu prije menstruacije. Hormonalne fluktuacije mogu utjecati na rad probavnog sustava, što dovodi do ovih probavnih simptoma.
Promjene apetita
Promjene apetita, kao što su žudnja za hranom i pojačana glad, česte su tijekom PMS-a. Neke žene mogu osjetiti pojačanu želju za određenim vrstama hrane, osobito one s visokim udjelom šećera i ugljikohidrata, kao rezultat hormonalnih fluktuacija.
Zaključak
Razumijevanje fizičkih simptoma predmenstrualnog sindroma (PMS) ključno je za žene kako bi učinkovito upravljale svojim menstrualnim zdravljem. Prepoznavanjem i rješavanjem ovih simptoma, pojedinci mogu usvojiti strategije za ublažavanje nelagode i poboljšanje općeg stanja tijekom menstrualnog ciklusa.