Katarakta je čest uzrok oštećenja vida i sljepoće, osobito kod starijih osoba. Dok genetika i starenje igraju značajnu ulogu u razvoju katarakte, okolišni čimbenici također pridonose njenoj pojavi. Razumijevanje ovih čimbenika i načina na koji se oni mogu riješiti ključno je za prevenciju i liječenje katarakte. Osim toga, osnovno razumijevanje fiziologije oka ključno je za razumijevanje utjecaja utjecaja okoliša na razvoj katarakte.
Fiziologija oka: Kratak pregled
Prije nego što uđemo u okolišne čimbenike koji pridonose razvoju katarakte, važno je razumjeti osnovnu fiziologiju oka. Oko je složen organ koji nam omogućuje da vidimo i percipiramo svijet oko sebe. Svjetlost ulazi u oko kroz rožnicu, a leća je fokusira na mrežnicu u stražnjem dijelu oka. Mrežnica sadrži specijalizirane stanice zvane fotoreceptori koje pretvaraju svjetlost u električne signale, koji se zatim prenose u mozak za vizualnu obradu.
Leća, koja se nalazi iza šarenice, igra ključnu ulogu u fokusiranju svjetla na mrežnicu. Obično je jasan i proziran, dopuštajući svjetlosti da prođe bez izobličenja. Međutim, s godinama i drugim čimbenicima, leća se može zamutiti, što dovodi do stvaranja katarakte. Razumijevanje fiziologije oka daje temelje za razumijevanje kako okolišni čimbenici mogu utjecati na razvoj katarakte.
Čimbenici okoliša koji pridonose razvoju katarakte
Utvrđeno je da nekoliko okolišnih čimbenika doprinose razvoju katarakte. Ti se čimbenici mogu općenito kategorizirati u izloženost vezanu uz način života i profesionalnu/okolišnu izloženost. Razumijevanje ovih čimbenika ključno je za provedbu preventivnih strategija i rješavanje utjecaja ovih čimbenika na zdravlje očiju.
Čimbenici vezani uz način života
1. Ultraljubičasto (UV) zračenje: Dugotrajno izlaganje UV zračenju sunca bez odgovarajuće zaštite za oči može pridonijeti razvoju katarakte. UV zračenje oštećuje proteine u leći, što dovodi do zamućenja i neprozirnosti. Nošenje sunčanih naočala sa UV zaštitom i šešira širokog oboda kada ste na otvorenom može pomoći u ublažavanju učinaka UV zračenja na oči.
2. Pušenje i konzumacija alkohola: Pušenje i prekomjerna konzumacija alkohola povezani su s povećanim rizikom od razvoja katarakte. Štetne tvari prisutne u dimu cigareta i alkoholu mogu izazvati oksidativno oštećenje leće i ubrzati nastanak katarakte. Promicanje prestanka pušenja i umjerenost u alkoholu može pozitivno utjecati na zdravlje očiju.
3. Prehrambeni čimbenici: Loše prehrambene navike, osobito one kojima nedostaju antioksidansi i esencijalne hranjive tvari, mogu doprinijeti razvoju katarakte. Antioksidansi poput vitamina C, vitamina E i luteina imaju zaštitnu ulogu u održavanju prozirnosti leća. Prehrana bogata voćem, povrćem i omega-3 masnim kiselinama može pomoći u smanjenju rizika od nastanka katarakte.
Profesionalna izloženost/izloženost okoliša
1. Izloženost kemikalijama i toksinima: Određena zanimanja i okruženja mogu uključivati izloženost kemikalijama i toksinima koji mogu oštetiti oči i pridonijeti stvaranju katarakte. Industrije kao što su proizvodnja, poljoprivreda i građevina mogu izložiti radnike opasnim tvarima koje mogu utjecati na zdravlje očiju. Ispravna uporaba zaštitnih naočala i poštivanje sigurnosnih propisa ključni su za smanjenje rizika od takvih izlaganja.
2. Izloženost teškim metalima: Izloženost teškim metalima kao što su olovo i kadmij povezana je s povećanim rizikom od katarakte. Ti se metali mogu akumulirati u leći i izazvati oksidativni stres, što dovodi do stvaranja katarakte. Mjere zaštite na radu i ekološki propisi važni su za smanjenje izloženosti teškim metalima i njihovog utjecaja na zdravlje očiju.
3. Pretjerano vrijeme pred ekranom: Dugotrajno i neprekidno izlaganje digitalnim zaslonima, poput onih s računala, pametnih telefona i tableta, može opteretiti oči i doprinijeti razvoju katarakte tijekom vremena. Uvođenje redovitih pauza, odgovarajućeg osvjetljenja i ergonomskih prilagodbi u radnom okruženju može pomoći u smanjenju naprezanja očiju.
Rješavanje čimbenika okoliša za očuvanje zdravlja očiju
Prepoznajući utjecaj okolišnih čimbenika na razvoj katarakte, bitno je riješiti te utjecaje kako bi se očuvalo zdravlje očiju i smanjio teret oštećenja vida povezanog s kataraktom. Može se usvojiti nekoliko strategija za ublažavanje učinaka čimbenika okoliša i promicanje cjelokupnog zdravlja očiju.
Preventivne mjere
1. UV zaštita: Poticanje dosljedne upotrebe sunčanih naočala i šešira koji štite od UV zračenja, osobito u sunčanim okruženjima ili okruženjima na velikoj nadmorskoj visini, može značajno smanjiti utjecaj UV zračenja na oči. Obrazovanje i kampanje podizanja svijesti mogu pomoći u promicanju važnosti UV zaštite očiju.
2. Promicanje odabira zdravog načina života: Naglašavanje važnosti održavanja zdravog načina života, uključujući uravnoteženu prehranu, redovitu tjelovježbu i izbjegavanje pušenja i prekomjerne konzumacije alkohola, može doprinijeti smanjenju rizika od razvoja katarakte. Zdravstveni djelatnici i javnozdravstvene inicijative igraju vitalnu ulogu u promicanju ovih izbora zdravog načina života.
Zaštita na radu i zaštita okoliša
1. Pružanje osobne zaštitne opreme (PPE): Poslodavci i regulatorne agencije trebaju dati prioritet pružanju odgovarajuće OZO, uključujući zaštitne naočale, radnicima na visokorizičnim zanimanjima kako bi se smanjila izloženost očiju kemikalijama i česticama u zraku. Obuka o pravilnom korištenju OZO ključna je za osiguranje njezine učinkovitosti.
2. Reguliranje izloženosti teškim metalima: Provedba i provedba strogih propisa i sustava nadzora za industrijske procese koji uključuju teške metale može pomoći u ograničavanju profesionalne izloženosti i izloženosti okoliša. Mjere poput ventilacijskih sustava i osobnog nadzora mogu pomoći u smanjenju razine izloženosti teškim metalima.
Praksa njege očiju
1. Smanjenje vremena pred ekranom: Poticanje pojedinaca da uključe redovite stanke, prakticiraju pravilo 20-20-20 (gledanje u objekt udaljen 20 stopa 20 sekundi svakih 20 minuta) i prilagode postavke zaslona kako bi smanjili naprezanje očiju tijekom duljeg korištenja digitalnog uređaja .
2. Redoviti pregledi očiju: Rutinski pregledi očiju od strane kvalificiranih stručnjaka za njegu očiju mogu pomoći u ranom otkrivanju i liječenju katarakte. Rana intervencija i odgovarajuće strategije upravljanja mogu pomoći u očuvanju vidne oštrine i ublažiti utjecaj katarakte.
Zaključak
Okolinski čimbenici igraju značajnu ulogu u razvoju katarakte, uz genetske i dobne čimbenike. Razumijevanje i rješavanje ovih utjecaja iz okoliša sastavni je dio prevencije i liječenja katarakte, što u konačnici pridonosi poboljšanom zdravlju očiju i očuvanju vida. Primjenom preventivnih mjera, promicanjem izbora zdravog načina života i davanjem prioriteta sigurnosti na radu i okolišu, teret oštećenja vida povezanog s kataraktom može se ublažiti, omogućujući pojedincima da održe optimalno zdravlje oka i vidnu funkciju tijekom cijelog života.